青春期困扰：如何有效减肥并增高，消除色斑？

健康咨询描述： 我17岁，青春期困身高才158cm，扰何体重都快120斤了，有效怎么办，减肥我想让自己减下30斤，并增斑再长高几公分。高消我该怎么办？除色！

曾经的青春期困治疗情况和效果： 吃过七色瘦减肥胶囊，但是扰何不管用！

想得到怎样的有效帮助：想减下30斤，长高几公分，减肥脸上的并增斑色斑都消失

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ask69638963sm 其他 微信扫一扫，除色随时问医生 2025-04-23 04:11:55 我要投诉       

青春期是青春期困身体发育的重要时期，减肥和增高都需要科学的方法。不建议通过吃减肥药来减肥，这可能会影响身体健康。减肥要通过合理的饮食和适量的运动来实现，比如减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例，同时进行有氧运动，如跑步、游泳等。

对于增高，保证充足的睡眠、合理的营养和适当的运动也很重要，比如打篮球、跳绳等。至于色斑问题，可能与内分泌、日晒等因素有关，要注意防晒，保持良好的生活习惯。如果色斑问题严重，建议咨询皮肤科医生。要有耐心和毅力，才能实现你的目标。

      

(责任编辑：百科)